Защо въртенето през нощта може да увеличи риска от когнитивен спад: проучване

Бутането може да значи повече от нощ на неприятен сън.

Нови проучвания демонстрират, че хората на междинна възраст, които изпитват спиране на съня, може да са изложени на нараснал риск от развиване на проблеми с паметта и когнитивни проблеми по-късно в живота.

Проучването, оповестено в сряда в списание Neurology, откри, че тези с най-нарушен сън са изложени на двойно по-голям риск от когнитивен спад спрямо тези, които са имали минимум нарушавания на съня.

„ Като се има поради, че признаците на заболяването на Алцхаймер стартират да се натрупват в мозъка няколко десетилетия преди появяването на признаците, разбирането на връзката сред съня и когнитивните качества по-рано в живота е от решаващо значение за разбирането на ролята на проблемите със съня като рисков фактор за болестта, “ създателят на проучването доктор Юе Ленг от Калифорнийския университет в Сан Франциско, се споделя в изказване.

„ Нашите констатации демонстрират, че качеството, а не количеството на съня е най-важно за когнитивното здраве на междинна възраст. “

Изследователите проучиха качеството и продължителността на съня на 526 души на междинна възраст 40 години и ги наблюдаваха в продължение на 11 години. Участниците носеха екран за интензивност на китките си в продължение на три дни в два обособени случая с период от към година, с цел да дефинират междинната си дълготрайност на съня, която беше към шест часа.

В допълнение към мониторите на китката, доброволците също по този начин се самоотчитат, когато си лягат и се разсънват, и приключват проби за памет и когнитивни качества.

Освен това откривателите проучиха количеството „ фрагментация на съня “, претърпяно от участниците, като измерваха какъв брой време дрямките прекарват в придвижване и лежане неподвижно, като откриха, че междинният % на фрагментация на съня е 19%.

вижте също

Нова година може да донесе по-добър сън през нощта, в случай че следвате тези 9 интелигентни стъпки

Доброволците също изпратиха въпросник за качеството на съня с резултати, вариращи от 0 до 21 — колкото по-висок е резултатът, толкоз по-лош е сънят — и бяха групирани в три категории по резултат. Малко по-малко от половината от участниците, 239 души, оповестяват резултат по-висок от пет.

От 175 участници с най-нарушен сън, 44 от тях са се показали зле на когнитивните изпити десетилетие по-късно спрямо 10 от 176 души с минимум преустановяван сън.

Необходими са обаче повече проучвания, с цел да се проучва в допълнение евентуалната връзка сред прекъснатия сън и когнитивния спад по-късно в живота, изясни Ленг.

„ Бъдещи изследвания могат да открият нови благоприятни условия за предварителна защита на заболяването на Алцхаймер по-късно в живота “, сподели Ленг.

Лошият сън и неналичието на сън могат да бъдат нездравословни за вашето здраве, демонстрираха минали проучвания.

Неотдавнашно изследване, което проучва 154 отчета за съня, откри, че единствено загубата на един до два часа затворени очи може да има негативно влияние върху психологичното здраве.